Γαλακτοκομικά
Τυρί κότατζ 2%: θερμίδες και μακροθρεπτικά
84 kcal ανά 100 g.
84θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 4,3 g
- Λιπαρά
- 2,3 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 84 kcal | 11 g | 4,3 g | 2,3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,5 µg |
| Φυλλικό | 8 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 69 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 1 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,1 mg |
| Ασβέστιο | 111 mg |
| Μαγνήσιο | 9 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,5 mg |
| Κάλιο | 125 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,8 g |
| Σάκχαρα | 4 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- μισό φλιτζάνι113 g · 95 kcal
- 1 κουταλιά σούπας14,1 g · 12 kcal
- 1 φλιτζάνι226 g · 190 kcal