Γαλακτοκομικά
Γιαούρτι στραγγιστό 2%: θερμίδες και μακροθρεπτικά
73 kcal ανά 100 g.
73θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 9,9 g
- Υδατάνθρακες
- 3,9 g
- Λιπαρά
- 1,9 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 73 kcal | 9,9 g | 3,9 g | 1,9 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0,2 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,5 µg |
| Φυλλικό | 12 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη A | 91 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | <0,1 mg |
| Ασβέστιο | 115 mg |
| Μαγνήσιο | 11 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,6 mg |
| Κάλιο | 141 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 3,6 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κεσεδάκι200 g · 146 kcal
- 1 κουταλιά σούπας15 g · 11 kcal
- 1 φλιτζάνι245 g · 179 kcal
- 1 κουταλάκι5 g · 4 kcal