Γαλακτοκομικά
Γάλα πλήρες 3,5%: θερμίδες και μακροθρεπτικά
61 kcal ανά 100 g.
157θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 8,3 g
- Υδατάνθρακες
- 12,4 g
- Λιπαρά
- 8,5 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 61 kcal | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,1 µg |
| Βιταμίνη K | 1,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,5 µg |
| Φυλλικό | 5 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 46 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | <0,1 mg |
| Ασβέστιο | 113 mg |
| Μαγνήσιο | 10 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,4 mg |
| Κάλιο | 132 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 5,1 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι (250 ml)257,8 g · 157 kcal
- 1 φλιτζάνι (240 ml)247,4 g · 151 kcal
- 1 κουταλιά σούπας (15 ml)15,5 g · 9 kcal
- 1 κουταλάκι (5 ml)5,2 g · 3 kcal