Δημητριακά
Ψωμί πολύσπορο (ολικής άλεσης): θερμίδες και μακροθρεπτικά
265 kcal ανά 100 g.
265θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 13,4 g
- Υδατάνθρακες
- 43,3 g
- Λιπαρά
- 4,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 265 kcal | 13,4 g | 43,3 g | 4,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1,4 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 75 µg DFE |
| Βιταμίνη C | <1 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,2 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,5 mg |
| Ασβέστιο | 103 mg |
| Μαγνήσιο | 78 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,7 mg |
| Κάλιο | 230 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 7,4 g |
| Αλάτι | 1 g |
| Σάκχαρα | 6,4 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα26 g · 69 kcal
- 1 μεγάλη φέτα41 g · 109 kcal
- 2 φέτες52 g · 138 kcal