Δημητριακά
Ψωμάκια μαύρης σίκαλης: θερμίδες και μακροθρεπτικά
276 kcal ανά 100 g.
276θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 10,8 g
- Υδατάνθρακες
- 51,9 g
- Λιπαρά
- 2,8 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 276 kcal | 10,8 g | 51,9 g | 2,8 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1,5 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 30 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 67 mg |
| Μαγνήσιο | 54 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,5 mg |
| Κάλιο | 208 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 5,4 g |
| Αλάτι | 1,2 g |
| Σάκχαρα | 0,4 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 medium (2-1/2" dia)36 g · 99 kcal
- 1 roll (pan, dinner, or small roll) (2" square, 2" high)28 g · 77 kcal