Γαλακτοκομικά
Τυρί ελβετικό, ελαφρύ: θερμίδες και μακροθρεπτικά
179 kcal ανά 100 g.
179θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 28,4 g
- Υδατάνθρακες
- 3,4 g
- Λιπαρά
- 5,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 179 kcal | 28,4 g | 3,4 g | 5,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,1 µg |
| Βιταμίνη K | 0,5 µg |
| Βιταμίνη B12 | 1,7 µg |
| Φυλλικό | 6 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 41 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,2 mg |
| Ασβέστιο | 961 mg |
| Μαγνήσιο | 36 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,9 mg |
| Κάλιο | 111 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,5 g |
| Σάκχαρα | 1,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 cubic inch15 g · 27 kcal
- 1 φλιτζάνι108 g · 193 kcal
- 1 φλιτζάνι σε κύβους132 g · 236 kcal