Κρέας
Χοιρινή μπριζόλα χωρίς κόκαλο, άπαχη, στο τηγάνι: θερμίδες και μακροθρεπτικά
162 kcal ανά 100 g.
162θερμίδεςΣτο τηγάνι
- Πρωτεΐνη
- 30 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 4,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| στο τηγάνι | 162 kcal | 30 g | 0 g | 4,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | στο τηγάνι |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,7 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,6 µg |
| Φυλλικό | 0 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 2 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,6 mg |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,8 mg |
| Κάλιο | 407 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,2 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 μπριζόλα137 g · 222 kcal