Λαχανικά
Φύτρα αλφάλφα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
23 kcal ανά 100 g.
23θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 4 g
- Υδατάνθρακες
- 2,1 g
- Λιπαρά
- 0,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 23 kcal | 4 g | 2,1 g | 0,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 31 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 36 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 8 mg |
| Βιταμίνη A | 16 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,2 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1 mg |
| Ασβέστιο | 32 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,9 mg |
| Κάλιο | 79 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 1,9 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,2 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι33 g · 8 kcal
- 1 κουταλιά σούπας3 g · 1 kcal