Πατάτες
Γλυκοπατάτα φούρνου, η ψίχα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
90 kcal ανά 100 g.
90θερμίδεςΗ ψίχα
- Πρωτεΐνη
- 2 g
- Υδατάνθρακες
- 20,7 g
- Λιπαρά
- 0,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| η ψίχα | 90 kcal | 2 g | 20,7 g | 0,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | η ψίχα |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 2,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 6 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 20 mg |
| Βιταμίνη A | 1.922 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,7 mg |
| Ασβέστιο | 38 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,3 mg |
| Κάλιο | 475 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 3,3 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 6,5 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι200 g · 180 kcal
- 1 μεγάλο180 g · 162 kcal
- 1 medium (2" dia, 5" long, raw)114 g · 103 kcal
- 1 μικρό60 g · 54 kcal