Πατάτες
Γλυκοπατάτα βραστή, χωρίς φλούδα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
76 kcal ανά 100 g.
76θερμίδεςΧωρίς φλούδα
- Πρωτεΐνη
- 1,4 g
- Υδατάνθρακες
- 17,7 g
- Λιπαρά
- 0,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| χωρίς φλούδα | 76 kcal | 1,4 g | 17,7 g | 0,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | χωρίς φλούδα |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 2,1 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 6 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 13 mg |
| Βιταμίνη A | 1.574 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,7 mg |
| Ασβέστιο | 27 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,2 mg |
| Κάλιο | 230 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,5 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 5,7 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι328 g · 249 kcal
- 1 μεσαίο151 g · 115 kcal