Λαχανικά
Αμπελόφυλλα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
93 kcal ανά 100 g.
93θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 5,6 g
- Υδατάνθρακες
- 17,3 g
- Λιπαρά
- 2,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 93 kcal | 5,6 g | 17,3 g | 2,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 109 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 83 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 11 mg |
| Βιταμίνη A | 2.752 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,9 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,6 mg |
| Ασβέστιο | 363 mg |
| Μαγνήσιο | 95 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,7 mg |
| Κάλιο | 272 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 11 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 6,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι14 g · 13 kcal
- 1 φύλλο3 g · 3 kcal