Λαχανικά
Μανιτάρια πλευρώτους: θερμίδες και μακροθρεπτικά
33 kcal ανά 100 g.
33θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 3,3 g
- Υδατάνθρακες
- 6,1 g
- Λιπαρά
- 0,4 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 33 kcal | 3,3 g | 6,1 g | 0,4 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,7 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 38 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 5 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,3 mg |
| Ασβέστιο | 3 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,8 mg |
| Κάλιο | 420 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,3 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 1,1 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 μεγάλο148 g · 49 kcal
- 1 μικρό15 g · 5 kcal
- 1 φλιτζάνι86 g · 28 kcal