Λαχανικά
Ρίζα γουασάμπι: θερμίδες και μακροθρεπτικά
109 kcal ανά 100 g.
109θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 4,8 g
- Υδατάνθρακες
- 23,5 g
- Λιπαρά
- 0,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 109 kcal | 4,8 g | 23,5 g | 0,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 18 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 42 mg |
| Βιταμίνη A | 4 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1 mg |
| Ασβέστιο | 128 mg |
| Μαγνήσιο | 69 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,6 mg |
| Κάλιο | 568 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 7,8 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι σε φέτες130 g · 142 kcal
- 1 root169 g · 184 kcal