Ζυμαρικά
Ζυμαρικά ολικής άλεσης, βραστά: θερμίδες και μακροθρεπτικά
149 kcal ανά 100 g.
149θερμίδεςΒραστά
- Πρωτεΐνη
- 6 g
- Υδατάνθρακες
- 30,1 g
- Λιπαρά
- 1,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βραστά | 149 kcal | 6 g | 30,1 g | 1,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βραστά |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0,6 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 21 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,7 mg |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Μαγνήσιο | 54 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,3 mg |
| Κάλιο | 96 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 3,9 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,8 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι117 g · 174 kcal
- 1 φλιτζάνι151 g · 225 kcal
- 1 φλιτζάνι117 g · 174 kcal
- 1 φλιτζάνι97 g · 145 kcal
- 1 φλιτζάνι105 g · 156 kcal
- 1 φλιτζάνι116 g · 173 kcal