Γαλακτοκομικά
Τυρί κότατζ με λαχανικά: θερμίδες και μακροθρεπτικά
95 kcal ανά 100 g.
95θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 10,9 g
- Υδατάνθρακες
- 3 g
- Λιπαρά
- 4,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 95 kcal | 10,9 g | 3 g | 4,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 11 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,5 µg |
| Φυλλικό | 17 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 4 mg |
| Βιταμίνη A | 65 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,1 mg |
| Ασβέστιο | 56 mg |
| Μαγνήσιο | 4 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,3 mg |
| Κάλιο | 86 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0,1 g |
| Αλάτι | 1 g |
| Σάκχαρα | 0,4 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι226 g · 215 kcal