Κρέας
Χοιρινή σπαλομπριζόλα χωρίς κόκαλο, άπαχη, ψητή: θερμίδες και μακροθρεπτικά
169 kcal ανά 100 g.
169θερμίδεςΨητή
- Πρωτεΐνη
- 26,1 g
- Υδατάνθρακες
- 0,9 g
- Λιπαρά
- 6,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| ψητή | 169 kcal | 26,1 g | 0,9 g | 6,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | ψητή |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,6 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,7 µg |
| Φυλλικό | 0 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 2 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,9 mg |
| Ασβέστιο | 7 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Ψευδάργυρος | 2,5 mg |
| Κάλιο | 430 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 μπριζόλα131 g · 221 kcal