Λαχανικά
Σκόρδο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
149 kcal ανά 100 g.
149θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 6,4 g
- Υδατάνθρακες
- 33,1 g
- Λιπαρά
- 0,5 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 149 kcal | 6,4 g | 33,1 g | 0,5 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1,7 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 3 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 31 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,7 mg |
| Ασβέστιο | 181 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,2 mg |
| Κάλιο | 401 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,1 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 1 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 σκελίδα3 g · 4 kcal
- 1 κουταλάκι γλυκού ψιλοκομμένο2,8 g · 4 kcal
- 1 κουταλιά σούπας ψιλοκομμένο8 g · 12 kcal
- 1 φλιτζάνι136 g · 203 kcal