Λαχανικά
Κολοκύθα hubbard, βραστή πουρές: θερμίδες και μακροθρεπτικά
30 kcal ανά 100 g.
30θερμίδεςΒραστή πουρές
- Πρωτεΐνη
- 1,5 g
- Υδατάνθρακες
- 6,5 g
- Λιπαρά
- 0,4 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βραστή πουρές | 30 kcal | 1,5 g | 6,5 g | 0,4 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βραστή πουρές |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 10 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 7 mg |
| Βιταμίνη A | 401 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,3 mg |
| Ασβέστιο | 10 mg |
| Μαγνήσιο | 13 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,1 mg |
| Κάλιο | 214 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,9 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 2,9 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι236 g · 71 kcal