Άλλο
Λιναρόσπορος: θερμίδες και μακροθρεπτικά
534 kcal ανά 100 g.
534θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 18,3 g
- Υδατάνθρακες
- 28,9 g
- Λιπαρά
- 42,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 534 kcal | 18,3 g | 28,9 g | 42,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 4,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 87 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 22,8 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 5,7 mg |
| Ασβέστιο | 255 mg |
| Μαγνήσιο | 392 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,3 mg |
| Κάλιο | 813 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 27,3 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 1,6 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κουταλιά σούπας10,3 g · 55 kcal
- 1 φλιτζάνι168 g · 897 kcal
- 1 κουταλιά σούπας, αλεσμένο7 g · 37 kcal
- 1 κουταλάκι3,4 g · 18 kcal
- 1 κουταλάκι, αλεσμένο2,5 g · 13 kcal