Κρέας

Μοσχάρι στήθος, μυτερό μέρος, με λίπος: θερμίδες ωμό vs κατσαρόλας

267 kcal ανά 100 g ωμό, 349 kcal ανά 100 g κατσαρόλας. Από 100 g ωμό μένουν περίπου 64 g μετά το μαγείρεμα.

267θερμίδες

Πρωτεΐνη: 17,7 g
Υδατάνθρακες: 0,6 g
Λιπαρά: 21 g

Ίδιες θερμίδες με 64 g κατσαρόλας

Ωμό · 100 g267 θερμίδεςΠ 17,7 · Υ 0,6 · Λ 21

Κατσαρόλας · 100 g349 θερμίδεςΠ 24,4 · Υ 0 · Λ 27,2

Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης

Θρεπτική αξία ανά 100 g

Ανά 100 g	Θερμίδες	Πρωτεΐνη	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
Ωμό	267 kcal	17,7 g	0,6 g	21 g
κατσαρόλας	349 kcal	24,4 g	0 g	27,2 g

Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g

Ανά 100 g	Ωμό	κατσαρόλας
Βιταμίνες
Βιταμίνη D	δεν υπάρχει μέτρηση	δεν υπάρχει μέτρηση
Βιταμίνη K	δεν υπάρχει μέτρηση	δεν υπάρχει μέτρηση
Βιταμίνη B12	2,2 µg	2,4 µg
Φυλλικό	6 µg DFE	7 µg DFE
Βιταμίνη C	0 mg	0 mg
Βιταμίνη A	0 µg	0 µg
Ωμέγα-3
EPA + DHA	δεν υπάρχει μέτρηση	δεν υπάρχει μέτρηση
ALA (φυτικά)	0,2 g	0,2 g
Μέταλλα
Σίδηρος	1,7 mg	2,4 mg
Ασβέστιο	6 mg	8 mg
Μαγνήσιο	18 mg	19 mg
Ψευδάργυρος	4,2 mg	6,1 mg
Κάλιο	264 mg	241 mg
Ίνες, αλάτι, σάκχαρα
Φυτικές ίνες	0 g	0 g
Αλάτι	0,2 g	0,2 g
Σάκχαρα	0 g	0 g

Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.

Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.

Γιατί αλλάζουν οι θερμίδες ανά 100 g;

Στο μαγείρεμα το τρόφιμο χάνει (ή απορροφά) νερό, όχι θερμίδες. Έτσι 100 g κατσαρόλας περιέχουν τις θερμίδες περισσότερων γραμμαρίων ωμού. Αν ζυγίζεις ωμό, χρησιμοποίησε τις τιμές «ωμό». Αν ζυγίζεις στο πιάτο, τις τιμές «κατσαρόλας». Το λάδι που προσθέτεις δεν περιλαμβάνεται.