Δημητριακά
Κους κους, βρασμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
112 kcal ανά 100 g.
112θερμίδεςΒρασμένο
- Πρωτεΐνη
- 3,8 g
- Υδατάνθρακες
- 23,2 g
- Λιπαρά
- 0,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βρασμένο | 112 kcal | 3,8 g | 23,2 g | 0,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βρασμένο |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0,1 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 15 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,4 mg |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Μαγνήσιο | 8 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,3 mg |
| Κάλιο | 58 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 1,4 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,1 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι157 g · 176 kcal
- 1 φλιτζάνι528 g · 591 kcal