Δημητριακά
Ζέα (spelt), βρασμένη: θερμίδες και μακροθρεπτικά
127 kcal ανά 100 g.
127θερμίδεςΒρασμένη
- Πρωτεΐνη
- 5,5 g
- Υδατάνθρακες
- 26,4 g
- Λιπαρά
- 0,9 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βρασμένη | 127 kcal | 5,5 g | 26,4 g | 0,9 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βρασμένη |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 13 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,7 mg |
| Ασβέστιο | 10 mg |
| Μαγνήσιο | 49 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,3 mg |
| Κάλιο | 143 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 3,9 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι194 g · 246 kcal