Πουλερικά
Περιστέρι, μαγειρεμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
213 kcal ανά 100 g.
213θερμίδεςΜαγειρεμένο
- Πρωτεΐνη
- 23,9 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 13 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| μαγειρεμένο | 213 kcal | 23,9 g | 0 g | 13 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | μαγειρεμένο |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,2 µg |
| Βιταμίνη K | 4 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,4 µg |
| Φυλλικό | 6 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 3 mg |
| Βιταμίνη A | 28 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 20 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 5,9 mg |
| Ασβέστιο | 17 mg |
| Μαγνήσιο | 26 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,8 mg |
| Κάλιο | 256 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο140 g · 298 kcal