Άλλο
Λωτοί ιαπωνικοί: θερμίδες και μακροθρεπτικά
70 kcal ανά 100 g.
70θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 0,6 g
- Υδατάνθρακες
- 18,6 g
- Λιπαρά
- 0,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 70 kcal | 0,6 g | 18,6 g | 0,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 2,6 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 8 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 8 mg |
| Βιταμίνη A | 163 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,2 mg |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Μαγνήσιο | 9 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,1 mg |
| Κάλιο | 161 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 3,6 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 12,5 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 fruit (2-1/2" dia)168 g · 118 kcal