Άλλο
Δαμάσκηνα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
46 kcal ανά 100 g.
46θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 0,7 g
- Υδατάνθρακες
- 11,4 g
- Λιπαρά
- 0,3 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 46 kcal | 0,7 g | 11,4 g | 0,3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 6,4 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 5 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 10 mg |
| Βιταμίνη A | 35 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,2 mg |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Μαγνήσιο | 7 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,1 mg |
| Κάλιο | 157 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 1,4 g |
| Αλάτι | 0 g |
| Σάκχαρα | 9,9 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 δαμάσκηνο66 g · 30 kcal
- 2 δαμάσκηνα132 g · 61 kcal
- 1 φλιτζάνι σε φέτες165 g · 76 kcal