Λαχανικά
Κρεμμυδάκια φρέσκα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
32 kcal ανά 100 g.
32θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 1,8 g
- Υδατάνθρακες
- 7,3 g
- Λιπαρά
- 0,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 32 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 207 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 64 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 19 mg |
| Βιταμίνη A | 100 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,5 mg |
| Ασβέστιο | 72 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,4 mg |
| Κάλιο | 276 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,6 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 2,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 μεσαίο κρεμμυδάκι15 g · 5 kcal
- 1 μεγάλο κρεμμυδάκι25 g · 8 kcal
- 1 κουταλιά σούπας ψιλοκομμένα6 g · 2 kcal
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο100 g · 32 kcal
- 1 small (3" long)5 g · 2 kcal