Πατάτες
Πατάτες Russet με φλούδα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
79 kcal ανά 100 g.
79θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 2,1 g
- Υδατάνθρακες
- 18,1 g
- Λιπαρά
- 0,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 79 kcal | 2,1 g | 18,1 g | 0,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1,8 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 14 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 6 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,9 mg |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,3 mg |
| Κάλιο | 417 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 1,3 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,6 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 potato large (3" to 4-1/4" dia)369 g · 292 kcal
- 1 Potato medium (2-1/4" to 3-1/4" dia)213 g · 168 kcal
- 1 Potato small (1-3/4" to 2-1/4" dia)170 g · 134 kcal