Πατάτες
Πατάτες Russet με φλούδα, φούρνου: θερμίδες και μακροθρεπτικά
95 kcal ανά 100 g.
95θερμίδεςΦούρνου
- Πρωτεΐνη
- 2,6 g
- Υδατάνθρακες
- 21,4 g
- Λιπαρά
- 0,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| φούρνου | 95 kcal | 2,6 g | 21,4 g | 0,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | φούρνου |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 2 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 26 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 8 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,1 mg |
| Ασβέστιο | 18 mg |
| Μαγνήσιο | 30 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,4 mg |
| Κάλιο | 550 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,3 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 1,1 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 potato large (3" to 4-1/4" dia.299 g · 284 kcal
- 1 potato medium (2-1/4" to 3-1/4" dia.)173 g · 164 kcal
- 1 potato small (1-3/4" to 2-1/2" dia.)138 g · 131 kcal