Πατάτες
Πατάτες στο μικροκυμάτων, με φλούδα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
105 kcal ανά 100 g.
105θερμίδεςΜε φλούδα
- Πρωτεΐνη
- 2,4 g
- Υδατάνθρακες
- 24,2 g
- Λιπαρά
- 0,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| με φλούδα | 105 kcal | 2,4 g | 24,2 g | 0,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | με φλούδα |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 12 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 15 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,2 mg |
| Ασβέστιο | 11 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,4 mg |
| Κάλιο | 447 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,3 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 potato (2-3/4" dia by 4-3/4" long)202 g · 212 kcal