Άλλο
Σουσάμι ολόκληρο, αποξηραμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
573 kcal ανά 100 g.
573θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 17,7 g
- Υδατάνθρακες
- 23,5 g
- Λιπαρά
- 49,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 573 kcal | 17,7 g | 23,5 g | 49,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 97 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,4 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 15 mg |
| Ασβέστιο | 975 mg |
| Μαγνήσιο | 351 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,8 mg |
| Κάλιο | 468 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 11,8 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι144 g · 825 kcal
- 1 κουταλιά σούπας9 g · 52 kcal
- 1 κουταλάκι3 g · 17 kcal