Άλλο
Ηλιόσποροι ψίχα, καβουρδιστοί: θερμίδες και μακροθρεπτικά
619 kcal ανά 100 g.
619θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 17,2 g
- Υδατάνθρακες
- 20,6 g
- Λιπαρά
- 56,8 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 619 kcal | 17,2 g | 20,6 g | 56,8 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 238 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 6,8 mg |
| Ασβέστιο | 57 mg |
| Μαγνήσιο | 129 mg |
| Ψευδάργυρος | 5,3 mg |
| Κάλιο | 491 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 11,5 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι134 g · 829 kcal
- 1 κουταλιά σούπας8,4 g · 52 kcal
- 1 κουταλάκι2,8 g · 17 kcal