Άλλο
Καρύδα (ψίχα): θερμίδες και μακροθρεπτικά
354 kcal ανά 100 g.
354θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 3,3 g
- Υδατάνθρακες
- 15,2 g
- Λιπαρά
- 33,5 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 354 kcal | 3,3 g | 15,2 g | 33,5 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0,2 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 26 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 3 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,4 mg |
| Ασβέστιο | 14 mg |
| Μαγνήσιο | 32 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,1 mg |
| Κάλιο | 356 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 9 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 6,2 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι80 g · 283 kcal
- 1 μεσαίο397 g · 1.405 kcal
- 1 piece (2" x 2" x 1/2")45 g · 159 kcal