Άλλο
Κολοκυθόσποροι ολόκληροι, ψητοί: θερμίδες και μακροθρεπτικά
446 kcal ανά 100 g.
446θερμίδεςΨητοί
- Πρωτεΐνη
- 18,6 g
- Υδατάνθρακες
- 53,8 g
- Λιπαρά
- 19,4 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| ψητοί | 446 kcal | 18,6 g | 53,8 g | 19,4 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | ψητοί |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 9 µg DFE |
| Βιταμίνη C | <1 mg |
| Βιταμίνη A | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | δεν υπάρχει μέτρηση |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 3,3 mg |
| Ασβέστιο | 55 mg |
| Μαγνήσιο | 262 mg |
| Ψευδάργυρος | 10 mg |
| Κάλιο | 919 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 18,4 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι64 g · 285 kcal