Δημητριακά
Πλιγούρι, βρασμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
83 kcal ανά 100 g.
83θερμίδεςΒρασμένο
- Πρωτεΐνη
- 3,1 g
- Υδατάνθρακες
- 18,6 g
- Λιπαρά
- 0,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βρασμένο | 83 kcal | 3,1 g | 18,6 g | 0,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βρασμένο |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0,5 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 18 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1 mg |
| Ασβέστιο | 10 mg |
| Μαγνήσιο | 32 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,6 mg |
| Κάλιο | 68 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 4,5 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,1 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι182 g · 151 kcal
- 1 κουταλιά σούπας8,4 g · 7 kcal