Πατάτες
Πατάτες βραστές, ξεφλουδισμένες: θερμίδες και μακροθρεπτικά
86 kcal ανά 100 g.
86θερμίδεςΞεφλουδισμένες
- Πρωτεΐνη
- 1,7 g
- Υδατάνθρακες
- 20 g
- Λιπαρά
- 0,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| ξεφλουδισμένες | 86 kcal | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | ξεφλουδισμένες |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 2,2 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 9 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 7 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,3 mg |
| Ασβέστιο | 8 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,3 mg |
| Κάλιο | 328 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 1,8 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,9 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 μεσαία πατάτα167 g · 144 kcal
- 1 μικρή πατάτα125 g · 108 kcal
- 1 μεγάλη πατάτα300 g · 258 kcal