Άλλο
Ψίχα κολοκυθόσπορου, ψητή: θερμίδες και μακροθρεπτικά
574 kcal ανά 100 g.
574θερμίδεςΨητή
- Πρωτεΐνη
- 29,8 g
- Υδατάνθρακες
- 14,7 g
- Λιπαρά
- 49,1 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| ψητή | 574 kcal | 29,8 g | 14,7 g | 49,1 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | ψητή |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 4,5 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 57 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 2 mg |
| Βιταμίνη A | 1 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 8,1 mg |
| Ασβέστιο | 52 mg |
| Μαγνήσιο | 550 mg |
| Ψευδάργυρος | 7,6 mg |
| Κάλιο | 788 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 6,5 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 1,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι118 g · 677 kcal
- 1 κουταλιά σούπας7,4 g · 42 kcal
- 1 κουταλάκι2,5 g · 14 kcal