Άλλο
Κουκουνάρι, αποξηραμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
673 kcal ανά 100 g.
673θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 13,7 g
- Υδατάνθρακες
- 13,1 g
- Λιπαρά
- 68,4 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 673 kcal | 13,7 g | 13,1 g | 68,4 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 54 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 34 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη A | 3 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 5,5 mg |
| Ασβέστιο | 16 mg |
| Μαγνήσιο | 251 mg |
| Ψευδάργυρος | 6,5 mg |
| Κάλιο | 597 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 3,7 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 3,6 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι135 g · 909 kcal
- 1 κουταλιά σούπας8,4 g · 57 kcal
- 1 κουταλάκι2,8 g · 19 kcal