Δημητριακά
Φαγόπυρο (μαύρο σιτάρι), βρασμένο: θερμίδες και μακροθρεπτικά
92 kcal ανά 100 g.
92θερμίδεςΒρασμένο
- Πρωτεΐνη
- 3,4 g
- Υδατάνθρακες
- 19,9 g
- Λιπαρά
- 0,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βρασμένο | 92 kcal | 3,4 g | 19,9 g | 0,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βρασμένο |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 1,9 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 14 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,8 mg |
| Ασβέστιο | 7 mg |
| Μαγνήσιο | 51 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,6 mg |
| Κάλιο | 88 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 2,7 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,9 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι168 g · 155 kcal