Γαλακτοκομικά
Ρικότα από πλήρες γάλα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
150 kcal ανά 100 g.
150θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 7,5 g
- Υδατάνθρακες
- 7,3 g
- Λιπαρά
- 10,2 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 150 kcal | 7,5 g | 7,3 g | 10,2 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,2 µg |
| Βιταμίνη K | 1,1 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,9 µg |
| Φυλλικό | 4 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 123 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 5 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,1 mg |
| Ασβέστιο | 206 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,5 mg |
| Κάλιο | 219 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,3 g |
| Σάκχαρα | 0,3 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι246 g · 369 kcal