Γαλακτοκομικά
Τυρί μεξικάνικο κοτίχα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
366 kcal ανά 100 g.
366θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 20 g
- Υδατάνθρακες
- 4 g
- Λιπαρά
- 30 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 366 kcal | 20 g | 4 g | 30 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,5 µg |
| Βιταμίνη K | 1,9 µg |
| Βιταμίνη B12 | 2,3 µg |
| Φυλλικό | 10 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 235 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,2 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0 mg |
| Ασβέστιο | 800 mg |
| Μαγνήσιο | 38 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,9 mg |
| Κάλιο | 125 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 3,5 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κουταλιά σούπας7,5 g · 27 kcal
- 1 κουταλάκι2,5 g · 9 kcal