Πουλερικά
Κοτόπουλο στήθος χωρίς πέτσα, βραστό: θερμίδες και μακροθρεπτικά
151 kcal ανά 100 g.
151θερμίδεςΒραστό
- Πρωτεΐνη
- 29 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 3 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| βραστό | 151 kcal | 29 g | 0 g | 3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | βραστό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,1 µg |
| Βιταμίνη K | 0,2 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,2 µg |
| Φυλλικό | 3 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 6 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 30 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 0,9 mg |
| Ασβέστιο | 13 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Ψευδάργυρος | 1 mg |
| Κάλιο | 187 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,2 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φιλέτο137 g · 207 kcal
- 1 μικρό φιλέτο95 g · 143 kcal
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο140 g · 211 kcal