Δημητριακά
Γκρανόλα σπιτική: θερμίδες και μακροθρεπτικά
489 kcal ανά 100 g.
489θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 13,7 g
- Υδατάνθρακες
- 53,9 g
- Λιπαρά
- 24,3 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 489 kcal | 13,7 g | 53,9 g | 24,3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 5,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 84 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
| Βιταμίνη A | 2 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 2 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,6 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 4 mg |
| Ασβέστιο | 76 mg |
| Μαγνήσιο | 168 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,2 mg |
| Κάλιο | 539 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 8,9 g |
| Αλάτι | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 19,8 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι122 g · 597 kcal