Δημητριακά
Πλιγούρι καλαμποκιού λευκό: θερμίδες και μακροθρεπτικά
370 kcal ανά 100 g.
370θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 7,7 g
- Υδατάνθρακες
- 79,1 g
- Λιπαρά
- 1,8 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 370 kcal | 7,7 g | 79,1 g | 1,8 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0 µg |
| Φυλλικό | 39 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 0 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Ασβέστιο | 4 mg |
| Μαγνήσιο | 36 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,7 mg |
| Κάλιο | 141 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 4,6 g |
| Αλάτι | <0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,6 g |
Χωρίς σίδηρο και μόνο με το φυσικό φυλλικό: οι τιμές της USDA είναι για αμερικανικό εμπλουτισμένο προϊόν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 κουταλιά σούπας9,7 g · 36 kcal
- 1 φλιτζάνι156 g · 577 kcal