Κρέας
Μοσχάρι μπριζόλα σπάλας χωρίς κόκαλο, με λίπος, σχάρας: θερμίδες και μακροθρεπτικά
182 kcal ανά 100 g.
182θερμίδεςΣχάρας
- Πρωτεΐνη
- 28,3 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 6,8 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| σχάρας | 182 kcal | 28,3 g | 0 g | 6,8 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | σχάρας |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,1 µg |
| Βιταμίνη K | 1,6 µg |
| Βιταμίνη B12 | 3,4 µg |
| Φυλλικό | 7 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 6 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 5 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,9 mg |
| Ασβέστιο | 12 mg |
| Μαγνήσιο | 25 mg |
| Ψευδάργυρος | 8 mg |
| Κάλιο | 366 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,2 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 μπριζόλα287 g · 522 kcal