Θαλασσινά
Αχιβάδες κονσέρβα, στραγγισμένες: θερμίδες και μακροθρεπτικά
142 kcal ανά 100 g.
142θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 24,3 g
- Υδατάνθρακες
- 5,9 g
- Λιπαρά
- 1,6 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 142 kcal | 24,3 g | 5,9 g | 1,6 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0,1 µg |
| Βιταμίνη K | 0,4 µg |
| Βιταμίνη B12 | 19 µg |
| Φυλλικό | 7 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 149 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 176 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 2,7 mg |
| Ασβέστιο | 65 mg |
| Μαγνήσιο | 32 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,8 mg |
| Κάλιο | 628 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,3 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι160 g · 227 kcal