Θαλασσινά
Στρείδια κονσέρβα: θερμίδες και μακροθρεπτικά
68 kcal ανά 100 g.
68θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 7,1 g
- Υδατάνθρακες
- 3,9 g
- Λιπαρά
- 2,5 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 68 kcal | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 0 µg |
| Βιταμίνη K | 0,1 µg |
| Βιταμίνη B12 | 19 µg |
| Φυλλικό | 9 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 5 mg |
| Βιταμίνη A | 90 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 439 mg |
| ALA (φυτικά) | <0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 6,7 mg |
| Ασβέστιο | 45 mg |
| Μαγνήσιο | 54 mg |
| Ψευδάργυρος | 91 mg |
| Κάλιο | 229 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,3 g |
| Σάκχαρα | 0 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φλιτζάνι248 g · 169 kcal
- 1 oyster8 g · 5 kcal
- 1 φλιτζάνι162 g · 110 kcal