Ψάρι
Πέρκα γλυκού νερού, ψητή: θερμίδες και μακροθρεπτικά
146 kcal ανά 100 g.
146θερμίδεςΨητή
- Πρωτεΐνη
- 24,2 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λιπαρά
- 4,7 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| ψητή | 146 kcal | 24,2 g | 0 g | 4,7 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | ψητή |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη K | δεν υπάρχει μέτρηση |
| Βιταμίνη B12 | 2,3 µg |
| Φυλλικό | 17 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 2 mg |
| Βιταμίνη A | 35 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 763 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,9 mg |
| Ασβέστιο | 103 mg |
| Μαγνήσιο | 38 mg |
| Ψευδάργυρος | 0,8 mg |
| Κάλιο | 456 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,2 g |
| Σάκχαρα | δεν υπάρχει μέτρηση |
Παύλα: η USDA δεν έχει μέτρηση, όχι μηδέν.
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 φιλέτο62 g · 91 kcal