Αυγά
Αυγό ποσέ: θερμίδες και μακροθρεπτικά
143 kcal ανά 100 g.
143θερμίδεςΜαγειρεμένο
- Πρωτεΐνη
- 12,5 g
- Υδατάνθρακες
- 0,7 g
- Λιπαρά
- 9,5 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| μαγειρεμένο | 143 kcal | 12,5 g | 0,7 g | 9,5 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | μαγειρεμένο |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 2 µg |
| Βιταμίνη K | 0,3 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,7 µg |
| Φυλλικό | 35 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 160 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 58 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,8 mg |
| Ασβέστιο | 56 mg |
| Μαγνήσιο | 12 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,3 mg |
| Κάλιο | 138 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,7 g |
| Σάκχαρα | 0,4 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 μεγάλο50 g · 72 kcal