Αυγά
Αυγά χτυπητά (scrambled): θερμίδες και μακροθρεπτικά
149 kcal ανά 100 g.
149θερμίδεςΜαγειρεμένο
- Πρωτεΐνη
- 10 g
- Υδατάνθρακες
- 1,6 g
- Λιπαρά
- 11 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| μαγειρεμένο | 149 kcal | 10 g | 1,6 g | 11 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | μαγειρεμένο |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 1,8 µg |
| Βιταμίνη K | 4,2 µg |
| Βιταμίνη B12 | 0,8 µg |
| Φυλλικό | 36 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 164 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 43 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,1 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 1,3 mg |
| Ασβέστιο | 66 mg |
| Μαγνήσιο | 11 mg |
| Ψευδάργυρος | 1 mg |
| Κάλιο | 132 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,4 g |
| Σάκχαρα | 1,4 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 2 αυγά122 g · 182 kcal
- 3 αυγά183 g · 273 kcal
- 1 αυγό61 g · 91 kcal
- 1 κουταλιά σούπας13,7 g · 20 kcal
- 1 φλιτζάνι220 g · 328 kcal