Αυγά
Αυγό χήνας: θερμίδες και μακροθρεπτικά
185 kcal ανά 100 g.
185θερμίδες
- Πρωτεΐνη
- 13,9 g
- Υδατάνθρακες
- 1,4 g
- Λιπαρά
- 13,3 g
Μέσες τιμές από USDA FoodData Central. Σε συσκευασμένα προϊόντα ισχύει η ετικέτα. Όροι χρήσης
Θρεπτική αξία ανά 100 g
| Ανά 100 g | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| Ωμό | 185 kcal | 13,9 g | 1,4 g | 13,3 g |
Βιταμίνες και μέταλλα ανά 100 g
| Ανά 100 g | Ωμό |
|---|---|
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη D | 1,7 µg |
| Βιταμίνη K | 0,4 µg |
| Βιταμίνη B12 | 5,1 µg |
| Φυλλικό | 76 µg DFE |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
| Βιταμίνη A | 188 µg |
| Ωμέγα-3 | |
| EPA + DHA | 0 mg |
| ALA (φυτικά) | 0,6 g |
| Μέταλλα | |
| Σίδηρος | 3,6 mg |
| Ασβέστιο | 60 mg |
| Μαγνήσιο | 16 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,3 mg |
| Κάλιο | 210 mg |
| Ίνες, αλάτι, σάκχαρα | |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Αλάτι | 0,3 g |
| Σάκχαρα | 0,9 g |
Το αλάτι είναι το νάτριο × 2,5.
Συνηθισμένες μερίδες
- 1 αυγό144 g · 266 kcal